Periodizovaný tréning, nepriodizovaný tréning, sila

Porovnanie periodického a neperiodizovaného silového tréningu na maximálnu silu

Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika

Periodizácia je logická metóda organizácie tréningu do sekvenčných fáz a cyklických časových úsekov s cieľom zvýšiť potenciál na dosiahnutie konkrétnych výkonnostných cieľov a zároveň minimalizovať potenciál pretrénovania. Navrhujú sa, aby periodické plány silového tréningu boli lepšie ako neperiodizované tréningové plány na zvýšenie maximálnej sily. Cieľ: Primárnym cieľom tejto štúdie bolo preskúmať predchádzajúcu literatúru porovnávajúcu periodické…

stres, prejedanie sa, jedenie, sladkosti, stres, komfortné jedlá, snacky, prejedanie sa pri strese

Koláčik alebo mandarínka? Psychofyziologická stresová reaktivita a zotavenie po konzumácii zdravých a nezdravých pohodlných potravín

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Nezdravý životný štýl, Psychológia a pedagogika, Stres a účinky stresu, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Mnohí ľudia jedia nezdravé jedlá, ktoré majú vysoký obsah kalórií, tuku alebo cukru, keď sa cítia stresovaní, no málo sa vie o tom, či toto nezdravé komfortné stravovanie skutočne upokojuje. Okrem toho predchádzajúci výskum netestoval, či zdravá príjemná konzumácia ovocia a zeleniny môže tiež zmierniť stres, alebo či komfortné stravovanie počas fázy očakávania stresu v…

fitbit, šport, zdravý životný štýl

Intervencie založené na Fitbit pre výsledky zdravého životného štýlu

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Procedúry a zariadenia, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Nezdravé správanie, ako je fyzická nečinnosť, sedavý životný štýl a nezdravé stravovanie, je stále veľmi rozšírené a predstavuje obrovské výzvy v úsilí o zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia. Zatiaľ čo tradičné intervencie na podporu zdravého životného štýlu sú nákladné aj efektívne, nositeľné sledovače, najmä zariadenia Fitbit, môžu poskytnúť lacnú alternatívu, ktorá môže efektívne pomôcť veľkému počtu jednotlivcov…

výživa v starobe, výživa vo vyššom veku, zdravá výživa pre seniorov

Zdravé starnutie – výživa je dôležitá: začnite včas a často prezerajte

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Psychológia a pedagogika, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Množstvo času stráveného na sklonku života v zlom zdravotnom stave sa zvyšuje. Tento naratívny prehľad sumarizuje konzistentné dôkazy naznačujúce, že zdravé stravovacie návyky a udržiavanie zdravej hmotnosti v rokoch vedúcich k starobe sú spojené so širokou prevenciou všetkých archetypálnych chorôb a porúch spojených so starnutím vrátane: neprenosných chorôb, sarkopénie, kognitívneho poklesu a demencie, osteoporózy, vekom…

Spánok a duševné zdravie, spánokj a zdravie, kvalita a spánku a zdravie

Kvalita spánku, duševné a fyzické zdravie: rozdielny vzťah

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Nezdravý životný štýl, Psychológia a pedagogika, Spánok a deficit spánku, Veda, výskum, vývoj, politika, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Cieľom tejto štúdie bolo preskúmať súvislosť medzi kvalitou spánku a jeho zložkami a oboma dimenziami kvality života súvisiacej so zdravím (HRQoL) na vzorke mladých dospelých. Vzorku tvorilo 337 účastníkov s priemerným vekom 19,6 roka (SD = 2,22). Kvalita spánku a HRQoL sa merali prostredníctvom Pittsburghského indexu kvality spánku a SF-12. Na skúmanie súvislosti medzi kvalitou…

Pretrénovanie u plavcov a tréning

Autonómne modulácie variability srdcovej frekvencie sú spojené s výskytom športových zranení u šprintujúcich plavcov

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Psychológia a pedagogika, Regenerácia a relaxácia, Stres a účinky stresu, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika

Účasť mladých športovcov na súťažných športoch je čoraz bežnejšia a toto zvýšené zapojenie vyvoláva obavy z výskytu pretrénovania a športových zranení. Keďže tieto problémy nie sú dostatočne pochopené, táto štúdia analyzovala variabilitu srdcovej frekvencie, vzťah medzi stresom a zotavením a výskytom športových zranení počas tréningového makrocyklu mladých šprintérskych a vytrvalostných plavcov. Metódy: Tridsať dospievajúcich plavcov…

Kvalita spánku u vysokoškolákov

Determinanty kvality spánku u vysokoškolákov

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Nezdravý životný štýl, Psychológia a pedagogika, Regenerácia a relaxácia, Spánok a deficit spánku, Stres a účinky stresu, Veda, výskum, vývoj, politika, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Štúdia hodnotila rôzne determinanty kvality spánku medzi vysokoškolskými študentmi. Metódy: V databázach PubMed, Web of Science a Cochrane Library sa prehľadávali pomocou vyhľadávacieho reťazca „kvalita spánku“ A „vysokoškoláci“ pre články publikované medzi januárom 2007 a októbrom 2017. Články boli vylúčené, ak (1) skúmali kvalitu spánku ako rizikovým faktorom pre iné výsledky alebo (2) zahŕňali hospitalizovaných…

Bolesti chrbáta, izokinetický tréning, futbal

Izokinetický tréning chrbta je efektívnejší ako tréning stabilizácie jadra na intenzitu bolesti a športové výkony u futbalistov s chronickou bolesťou krížov

Nezaradené

Izokinetický tréning (IKT) a tréning stabilizácie core – hlbokého stabilizačného systému (CST) sa bežne používajú na tréning rovnováhy pri muskuloskeletálnych stavoch. Chýbajú poznatky o efektívnej implementácii týchto tréningových protokolov o športových výkonoch u univerzitných futbalistov s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta (LBP). Cieľ: Zistiť a porovnať účinky IKT a CST na športové výkony u univerzitných…

metabolický syndróm, nezdravý životný štýl, nezdravé stravovanie

Globálna epidémia metabolického syndrómu

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Psychológia a pedagogika, Stres a účinky stresu, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Metabolický syndróm, rôzne známy aj ako syndróm X, inzulínová rezistencia atď., je definovaný WHO ako patologický stav charakterizovaný abdominálnou obezitou, inzulínovou rezistenciou, hypertenziou a hyperlipidémiou. Aj keď existujú určité rozdiely v definícii od iných zdravotníckych organizácií, rozdiely sú malé. S úspešným dobytím prenosných infekčných chorôb vo väčšine sveta sa táto nová neprenosná choroba (NCD) stala…

Výskyt zranení v športe

Epidemiológia zranení v športoch s posilňovaním

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika

Športy so zdvíhaním záťaží, vrátane vzpierania, silového trojboja, kulturistiky, strongman, Highland Games a CrossFit, sú športy so so zdvíhaním záťaží, ktoré majú oddelené divízie pre mužov a ženy rôzneho veku, súťažných štandardov a tried telesnej hmotnosti. Tieto športy môžu byť považované za nebezpečné kvôli ťažkým nákladom bežne používaným pri tréningu a súťaži. Ciele: Naším cieľom…