Aký je najúčinnejší tréning pre váš cieľ,alebo na riešenie vášho problému? – Obráťte sa na nás pomôžeme Vám s riešeniami!
Cieľom tejto štúdie bolo porovnať koaktiváciu gluteus maximus-k-hamstring (GM:H), koaktiváciu hamstring-quadriceps (H:Q) a priemernú svalovú aktivitu v vastus lateralis (VL), vastus medialis (VM), rectus femoris (RM), gluteus maximus (GM), semitendinosus (ST) a svaly biceps femoris (BF) pri rôznych tréningových zaťaženiach (40 %, 50 %, 50 %, 70 %, 80 % 90% 1RM) zadného drepu s…
Kontext: Spánok športovcov je najdôležitejšou stratégiou regenerácie a venuje sa mu čoraz väčšia pozornosť. Športovci však môžu pociťovať poruchy spánku v dôsledku mnohých faktorov, ako sú tréningové a súťažné pracovné vyťaženie, cestovanie, zmeny v rozvrhu spánku a bdenia a prostredie na spánok. Často trávia noci v neznámych hoteloch a zdieľanie postele, izby alebo oboch s…
Vzťah medzi bolesťou dolnej časti chrbta (LBP) a zníženou rotáciou bedra bol dobre preukázaný. Existuje však nedostatok štúdií skúmajúcich účinok liečby zameranej na bedrá u ľudí s LBP. Cieľ: Cieľom tejto štúdie bolo vyhodnotiť úroveň účinnosti, ktorú mali rôzne typy cvičení zameraných na bedro na bolesť a funkciu u jedincov s nešpecifickými chronickými alebo recidívu…
Východiská: Somatické vlastnosti tela športovcov čiastočne určujú ich športovú úroveň a sú do značnej miery podmienené stavom výživy. Cieľ: Cieľom tohto príspevku je prezentovať nutričný stav a jeho koreláciu so somatickými determinantami trénujúcich športovcov a študentov telesnej výchovy. Materiál a metódy: Tejto štúdie sa zúčastnilo 12 hráčov vo vzpieraní (podskupina-ŽK), 15 futbalistov (podskupina-SP), 12 hráčov…
Účel: Cieľom štúdie bolo vykonať systematický prehľad a metaanalýzu účinkov tréningu na svalové zlyhanie alebo nezlyhanie na svalovú silu a hypertrofiu. Metódy: Metaanalýzy veľkosti účinku (ES) skúmali účinky tréningu do zlyhania vs. nezlyhanie na silu a hypertrofiu. Metaanalýzy podskupiny skúmali potenciálne zmierňujúce účinky premenných, ako je stav tréningu (trénovaný vs. netrénovaný), objem tréningu (rovnaký objem…
Pozadie: Športový otras mozgu (SRC) je čoraz viac uznávaný ako potenciálny zdravotný problém v ľadovom hokeji. Kvalita života (QoL) hráčov odchádzajúcich do dôchodku v dôsledku SRC nebola dôkladne riešená. Materiály a metódy: QoL s použitím nástroja na hodnotenie otrasov v športe 5. vydanie, Impact of Event Scale-Revided and Short Form Health Survey bol meraný u…
Úvod: Kapilarizácia svalových vlákien hrá zásadnú úlohu v regulácii udržiavania hmoty kostrového svalstva. Zostáva však nejasné, do akej miery súvisí kapilarizácia s rôznymi inými charakteristikami kostrového svalstva. V tejto štúdii autori skúmali, či je kapilarizácia svalových vlákien nezávisle spojená s mierami hmoty kostrového svalstva, a to ako na celotelovej, tak aj bunkovej úrovni, a s…
Účel: Cieľom tejto štúdie bolo preskúmať účinky statických a dynamických strečingových rutín vykonávaných ako súčasť komplexného zahrievania na flexibilitu a šprintérsky beh, skákanie a zmeny smeru u športovcov v tímových športoch. Metódy: Bol uskutočnený randomizovaný, kontrolovaný dizajn krížovej štúdie so zaslepením experimentátora. V jednotlivých dňoch absolvovalo 20 mužských tímových športovcov komplexnú rozcvičku. Po zahriatí s…
Tri týždne intenzívneho tréningu a mierny energetický deficit u elitných pretekárov zvyšuje maximálnu aeróbnu kapacitu nezávisle od diétnej podpory. Adaptácia na ketogénnu diétu s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov (LCHF) výrazne zvyšuje mieru oxidácie tuku celého tela počas cvičenia u pretekárov v rôznych intenzitách cvičenia. Zvýšená rýchlosť oxidácie tukov má za následok zníženú…
Pozadie: Existuje podozrenie, že hormonálne výkyvy počas menštruácie môžu spôsobiť rozdielne reakcie na silový tréning u žien, ktoré užívajú perorálnu antikoncepciu (OC), v porovnaní s tými, ktoré ju neužívajú. Predchádzajúce štúdie, ktoré skúmali existenciu takýchto rozdielov, však priniesli protichodné výsledky. V tejto štúdii autori predpokladali, že užívanie OC nemá žiadny vplyv na svalovú silu a…
