Aký je najúčinnejší tréning pre váš cieľ,alebo na riešenie vášho problému? – Obráťte sa na nás pomôžeme Vám s riešeniami!
Aeróbne tréning a silový tréning sú dobre známe svojou schopnosťou zlepšovať ľudské zdravie; najmä u jedincov s diabetes mellitus 2. typu. Medzi týmito dvoma hlavnými formami tréningu a adaptáciami, ktoré vyvolávajú v tele, sú však zásadné rozdiely, ktoré môžu zodpovedať za ich priaznivé účinky. Tento článok uvádza prehľad literatúry a zdôrazňuje kľúčové medzery v našom…
Cvičenie má množstvo zdravotných výhod a odporúča sa ako liečba primárnej dysmenorey (menštruačnej bolesti), ale dôkazy o jeho účinnosti na primárnu dysmenoreu sú nejasné. Tento prehľad skúmal dostupné dôkazy podporujúce používanie cvičenia na liečbu primárnej dysmenorey. Ciele: Zhodnotiť účinnosť a bezpečnosť cvičenia u žien s primárnou dysmenoreou. Metódy vyhľadávania: Vedci prehľadali špecializovaný register Cochrane Gynecology…
Cieľom tejto štúdie bolo vyhodnotiť účinky postaktivačnej potenciácie (PAP) po excentrickom preťažení (EOL) a tradičnom vzpieračskom cvičení (TW) na skok do diaľky v stoji (SLJ), skok proti pohybu (CMJ) a zrýchlenie v šprinte na 5 m. Do randomizovanej, prekríženej štúdie bolo zapojených desať mužských športovcov. Subjekty vykonali 3 sady po 6 opakovaní EOL alebo TW…
Rozhodcovia sú neoddeliteľnou súčasťou futbalu a ich výkon je základom pre pravidelný priebeh zápasu, bez ohľadu na úroveň súťaže alebo vekové kategórie. Doteraz sa vedecký záujem obmedzoval najmä na aspekty fyziológie cvičenia a zápasového výkonu futbalových rozhodcov, zatiaľ čo odporúčania pre výživu boli prevzaté z aktívneho profesionálneho futbalu. Na rozdiel od elitných futbalistov je väčšina…
Cieľom tejto štúdie bolo otestovať konfirmačné faktorové analýzy úspešného starnutia zložené z fyzických, psychologických, kognitívnych a sociálnych faktorov fungovania u masters športovcov (n = 764) a dospelých nešportujúcich (n = 404) a porovnať fyzické, psychické, kognitívne, a sociálne fungovanie majsters športovcov oproti nešportujúcim dospelým. Metóda: Vlastné údaje o prierezoch boli analyzované konfirmačnými faktorovými analýzami. Výsledky:…
Zhoršená kvalita a kvantita spánku sú spojené s budúcou morbiditou a úmrtnosťou. Tréning môže byť účinným nefarmakologickým zásahom na zlepšenie spánku, avšak o účinku silového tréningu je známe len málo. Vedci vykonali systematický prehľad literatúry, aby určili akútne a chronické účinky silového tréningu na kvantitu a kvalitu spánku. Zahrnutých bolo trinásť štúdií. Chronický silový tréning…
Vo všeobecnosti sa predpokladá, že lokomócia naboso je prospešná pre motorický vývoj a biomechaniku, ale predpokladá sa, že je zodpovedná za patologické stavy chodidiel a zranenia súvisiace s behom. Hoci väčšina dostupných štúdií sa zamerala na akútne účinky behu naboso a chôdze, málo je známe o účinkoch dlhodobej lokomócie naboso oproti lokomócii v obuvi. Účelom…
Približne 90 % diagnóz bolesti dolnej časti chrbta (LBP) je nešpecifických (NSLBP; t. j. s neznámou príčinou). U pacientov s NSLBP sú hamstringy, iliopsoas, piriformis a tensor fasciae latae nadmerne aktívne v dôsledku slabých bedrových abduktorov, extenzorov a svalov jadra. Stabilita jadra je nevyhnutná pre správnu rovnováhu záťaže v panve, chrbtici a kinetickom reťazci a…
Viaceré štúdie na ľuďoch a zvieratách preukázali hlboký vplyv, ktorý môže mať cvičenie na imunitný systém. Existuje všeobecný konsenzus, že pravidelné krátkotrvajúce tréningy (t.j. do 45 minút) miernej intenzity cvičenia sú prospešné pre imunitnú obranu hostiteľa, najmä u starších dospelých a ľudí s chronickými ochoreniami. Na rozdiel od toho sa uvádza, že infekčná záťaž je…
Dospievajúci, ženy a vrcholoví športovci majú okrem špecifických požiadaviek fyziologických zmien súvisiacich s vekom a pohlavím jedinečné výživové požiadavky v dôsledku každodenného tréningu a súťaží. Diétne vzdelávanie a odporúčania pre týchto športovcov so špeciálnou populáciou si vyžadujú zameranie sa na stravovanie pre dlhodobé zdravie, s osobitným zreteľom na „rizikové“ stravovacie návyky a živiny (napr. trvalé…
