Účinky lineárnych a denných zvlnených periodizovaných odporových tréningových programov na miery svalovej hypertrofie
Periodizácia je dôležitou súčasťou programov odporového tréningu. Je určený na zlepšenie dodržiavania tréningového režimu, umožnenie neustáleho napredovania, pomáha pri vyhýbaní sa plató a znižuje výskyt a závažnosť zranení. Predchádzajúce zistenia týkajúce sa účinkov rôznych modelov periodizácie na meranie svalovej hypertrofie sú nejednoznačné. Aby autori poskytli hlbší pohľad na túto tému, vykonali systematický prehľad literatúry a…
Zobraziť článok
